EFT - Emotionally Focused Therapy
Susan Johnson
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"O meu trabalho procura promover conexões seguras, tanto connosco próprios como com os outros.
Acredito que as emoções possuem uma lógica profunda, que nos orienta ao longo da vida.
Com base na investigação científica, a minha equipa e eu dedicamo-nos a partilhar o conhecimento sobre a vinculação, ajudando as pessoas a desenvolver-se emocionalmente e a fortalecer os seus vínculos".
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Emotionally Focused Therapy (EFT)
Modelo Susan Johnson
O que é a Terapia EFT?
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A Terapia Focada nas Emoções (EFT - Emotionally Focused Therapy) foi desenvolvida pela psicóloga Sue Johnson (Johnson, 1996, 2004, 2020). Este modelo é uma abordagem terapêutica inovadora que coloca as emoções no centro das nossas experiências, ajudando a transformar e a fortalecer as relações de forma profunda e significativa.
A EFT é uma abordagem colaborativa, estruturada e geralmente de curta duração, utilizada no trabalho com casais, famílias e indivíduos, que promove a criação de vínculos relacionais seguros. Trata-se de um processo de mudança que transforma padrões negativos de interação em conexões emocionais seguras entre parceiros íntimos e membros da família, facilitando a passagem do sofrimento para a recuperação.
Baseada na ciência das emoções, na teoria da vinculação, bem como em teorias humanistas e sistémicas, a EFT apresenta uma elevada taxa de sucesso na promoção de relações seguras e resilientes em casais e famílias, além de ajudar as pessoas a gerir de forma flexível a sua experiência emocional.
Eficácia da EFT:
A EFT tem sido amplamente estudada e demonstrou ser altamente eficaz para melhorar as relações e o bem-estar psicológico e físico dos casais.
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Segundo a investigação, a EFT reduz significativamente o mal-estar nos relacionamentos (Roddy et al., 2020; Sexton & Datchi, 2014). Esta abordagem terapêutica é suportada por metanálises e ensaios clínicos, sendo uma das terapias mais eficazes para casais em crise (Beasley & Ager, 2019; Rathgeber et al., 2018; Spengler et al., 2024).
Principais Benefícios da EFT:
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Alta taxa de sucesso: Aproximadamente 70% a 73% dos casais apresentam melhorias duradouras (Johnson et al., 1999).
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Maior conexão emocional: A terapia fortalece o vínculo afetivo e promove comportamentos de vinculação segura (Burgess-Moser et al., 2018; Greenman & Johnson, 2013).
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Transformação do apego inseguro: Padrões ansiosos ou evitantes tendem a melhorar ao longo do processo terapêutico (Burgess-Moser et al., 2016).
Com mais de 30 anos de investigação, a EFT continua a ser uma abordagem cientificamente validada, ajudando casais a construir relações mais autênticas, seguras e satisfatórias.
O que torna a EFT única é o seu foco nas emoções e na forma como as gerimos e utilizamos. Esta abordagem não procura soluções superficiais e temporárias, trabalhando na raiz dos problemas, promovendo mudanças duradouras e relações mais autênticas e satisfatórias.